Marie-Noëlle VANSTEENE- Périnée et Mouvement® / Abdos sans Risque® / Sinovi®
Méthode Blandine Calais-Germain
Périnée et Mouvement® : "Rire, sauter, courir, danser, chanter, en toute sécurité grâce à la tonification des muscles du plancher pelvien dans le corps en mouvement." Au sol, assis et debout, des mouvements, des coordinations, des alternances pour construire la perception sensorielle du périnée et lui redonner élasticité, tonus, détente et vie. -La Méthode Périnée et Mouvement® ne peut en aucun cas se substituer ou être assimilée aux séances de rééducation du périnée pratiquées par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes.
Abdos sans Risque® : protéger le dos, le ventre, le périnée en faisant des abdos. Avec des enchainements de mouvements au sol et debout, il d'agit de tonifier les abdominaux quand ils sont étirés et allongés. Cette approche permet de coordonner respiration et tonus sans mettre de pression sur le périnée, le dos, le ventre, tout en bougeant dans des directions très diverses et variées. Travailler l'équilibre et retrouver souplesse et tonicité autour d'un axe vertébral renforcé avec des exercices ludiques. Rien de figé, mais au contraire, on retrouve une légèreté de mouvement grâce à un tronc construit solide et souple à la fois.
Sinovi® : C’est un protocole de mouvements dédiés aux articulations. Dans ces mouvements là, on ne cherche pas la force musculaire, l’entraînement cardiaque, ni à s’étirer, mais à conserver ou retrouver un glissement facile dans chaque jointure, un peu comme on mettrait de l’huile dans un rouage. Une tehcnique innovante qui aide à re-trouver de l'amplitude dans les mouvements.
Les méthodes Calais-Germain : C'est "un corps en confiance dans ses gestes, pour plus d'aisance dans sa vie".
Grâce aux supports de l'anatomie (dessins, moulages) et aux nombreux matériel (balles de mousses, coussins, etc) les cours, et stages sont très précis et ludiques à la fois. Il s'agit à chaque fois de construire en soi les sensations qui permettent des mouvements au plus juste pour bouger sans se blesser et s'épanouir corporellement.
Cours hebdomadaire à ouvrir sur demande avec 10 à 15 élèves. Atelier-corporel sur demi-journées ou journées complètes ou week-end.