Yog'n fitness

Fourmaj run

Evénements ponctuels sous forme d'Apéro Run incluant : 

- un échauffement groupé près de la fromagerie Fourmaj Club
- 30-45 minutes de course à pied en groupe en endurance fondamentale (tous les niveaux sont acceptés),
- des étirements de fin de course
- un apéro chez Fourmaj Club incluant une boisson au choix et un plateau apéro à partager avec le groupe.
Ambiance conviviale garantie !

Yoga Ashtanga
Yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Il s'agit d'une pratique intense et exigeante qui combine des séquences de postures fluides et puissantes. L'objectif principal du yoga Ashtanga est de purifier et de renforcer le corps, ainsi que de calmer l'esprit. La pratique régulière de cette discipline permet de développer la souplesse, la force, l'endurance et la concentration et apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

Pilates
C'est une méthode d'exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps. Développé par Joseph Pilates dans les années 1920, il repose sur des mouvements fluides et contrôlés, combinés à une respiration profonde. Cette discipline permet d'améliorer la posture, la souplesse et la force musculaire, et met l'accent sur l'alignement du corps et le développement d'une bonne coordination.