L'Être en Mouvement

La méthode Feldenkrais®, une pratique douce du mouvement :

Réveillez votre vitalité, développez votre force et explorez de nouvelles façons, plus fonctionnelles, de bouger et de vivre avec aisance.

Pour qui ?
Cette méthode s’adresse à tou·te·s, sans limite d’âge ni de condition physique. Que ce soit pour affiner vos gestes, améliorer vos postures, optimiser vos performances — au travail, dans le sport ou les loisirs, les arts — ou simplement gagner en qualité de vie.

Comment ?
Ce qui rend la méthode Feldenkrais® unique en éducation somatique, c’est son ancrage dans les mouvements fonctionnels du quotidien. Chaque leçon s’appuie sur des gestes simples et essentiels, favorisant une transformation durable.

Lors des séances collectives, appelées Prise de conscience par le mouvement, le praticien guide les élèves à travers une séquence de mouvements de manière ludique, sensorielle et précise.

Vous découvrirez comment ces petits mouvements précis peuvent réorganiser la façon dont votre corps entier bouge, respire et vous soutient. Vous apprendrez aussi comment toutes les parties de votre corps interagissent, créant ainsi :

• de la souplesse là où il y avait auparavant des tensions,
• de la clarté là où les mouvements semblaient vagues,
• et de l’intégration là où l’effort prédominait auparavant.

Pas à pas vous découvrirez le geste juste, adapté à vos besoins.

Le temps de la leçon est d'une cinquantaine de minutes, souvent allongé·e sur un tapis dans des positions confortables mais aussi sur chaise, débout, en marchant… Une tenue confortable est recommandée.