Magic Pilates

Des pratiques physiques accessibles à tous et à toutes

Pilates

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui allie renforcement musculaire, respiration et fluidité du mouvement. Accessible à tous, débutants comme pratiquants expérimentés, il aide à retrouver un corps fort, souple et équilibré. 
Chez Magic Pilates à Rennes, nous proposons des cours en petits groupes (6 personnes max). Cela garantit un accompagnement personnalisé. Vous bénéficierez d’une ambiance bienveillante et détendue. 
• Cours sur appareils : Spring Board, Reformer, Chair 
• Cours sur tapis avec petit matériel : Nous utilisons divers équipements pour enrichir votre pratique : Spine corrector, Magic circle, foam roller, Swiss ball...

Do In

Le Do In s’adapte à chacun.e, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples et ne nécessitent aucune expérience préalable. Ils peuvent aussi être associés à la méditation pour un relâchement encore plus profond. Avec une pratique régulière, la pratique du Do In apporte une sensation de détente et d’apaisement. Les tensions et les douleurs (maux de tête, de dos, difficultés digestives, …) sont soulagées. Cela permet également une meilleure connaissance de soi. De plus, il offre une meilleure gestion des émotions.

Le cours Do In dure environ 1h15 et se compose de :
• Auto-massages : cela stimule les méridiens énergétiques 
• Étirements doux pour libérer les tensions et assouplir les articulations 
• Exercices de respiration pour favoriser la détente 
• Moments de relaxation pour un bien-être global

QU’EST-CE QUE LE DO IN ?

Le Do In, aussi appelé Yoga des méridiens, est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. À travers des auto-massages, des étirements et des exercices de respiration, le Do In favorise la circulation de l’énergie. En relâchant les tensions, vous améliorez votre bien-être physique et mental.

DO (導 ) : veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation du Ki vital.
 

IN (引 ) : signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

Bain sonore

Nous organisons régulièrement des ateliers de 2h30 Do In & bain sonore. 
Immergé dans un univers de sons et de vibrations, le corps se détend profondément et l’esprit, lâche prise.
 

Les cours et ateliers de Do In et de Pilates sont ouverts à toutes et tous. Que vous souhaitiez découvrir ces pratiques ou approfondir vos connaissances, Magic Pilates vous accueille à Rennes. Vous êtes guidé.e pas à pas, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.